Skriv in din e-post
Här på sidan. När adressen är registrerad visas länkarna till appen direkt på skärmen.
För alla i Sverige över 70 år
Fler friska, starka och självständiga år.
Du får appen Bodyweight Diet med tränings- och kostprogram, en onlineutbildning om hälsa och träning 70+ samt en 600 sidors e-bok om att åldras starkare. Allt helt gratis för dig, för alltid!
- Inga avgifter
- Ingen prenumeration
- Inget betalkort
Styrka · Balans · Rörlighet
0 krFör alltid
40+
år med träning och hälsa
250 000
har tränat med Bodyweight
100 000
pensionärer vill vi nå
1 000 000
fler friska år – vårt mål
Det här får du. Allt är gratis.
Samma material som över 250 000 människor har tränat med i Bodyweight, anpassat för dig som är över 70.
Appen
Läs mer om appen
Läs mer om boken
Bodyweight Diet
Träningsprogram anpassade för personer över 70. Styrka, balans och rörlighet, med övningar du kan göra hemma.
Läs mer om appenUtbildningen
Åldras starkare
En digital utbildning om hur du kan åldras starkare och friskare. I din egen takt, så många gånger du vill.
Läs mer om utbildningenBoken
Wellness Library
600 sidor kunskap för ett starkare, friskare och längre liv. Raka svar, praktiska råd – samlade på ett ställe.
Läs mer om bokenDin planSkapa din egen kost- och träningsplanSkapa din egen
Skapa din egen kost- och träningsplanSkapa din egen
kost- och träningsplan
Allt vi gör bygger på appen Bodyweight Diet, onlineutbildningen och Wellness-boken. Det här är det superenkla alternativet – för dig som inte vill använda appen och tycker det känns jobbigt.
Beskriv dina mål, vad du har hemma och eventuella besvär. Du får ett förslag direkt: träning övning för övning med tydliga antal, och en meny för en vecka i taget.
- Svara på några frågor
- Få förslaget direkt
- Ingen app behövs
Vårt målOne million
One million
healthy years
Vi vill nå minst 100 000 svenska pensionärer och tillsammans skapa en miljon fler friska år. Inte som en kort kampanj, utan som en långsiktig folkhälsoinsats.
Så kommer du igång
Ladda ner appen
Till mobilen eller surfplattan. Utbildningen och boken når du också på datorn.
Välj ditt första pass
Börja lugnt. Programmen är byggda för att du ska kunna öka i din egen takt.
Har du fler frågor?
Om du har fler frågor angående vårt program så skriv några rader till oss på e-postadressen info@healthyyears.se.
“
Jag har arbetat med träning och hälsa i över 40 år. Om vi kan få fler att börja styrketräna och förstå hur levnadsvanorna påverkar åldrandet, kan vi göra verklig skillnad – för dig, för dina nära och för samhället.
Kennet Båth
Grundare av Bodyweight och Healthy Years
Frågor och svar
Är det verkligen gratis?
Ja. För alltid, för alla i Sverige över 70 år. Det finns inga dolda avgifter och ingen prenumeration som startar senare. Du behöver aldrig ange något betalkort.
Vem står bakom?
Healthy Years startades av Kennet Båth, grundare av Bodyweight, en av Sveriges största digitala träningsplattformar.
Jag är inte så van vid mobil och dator. Klarar jag det?
Ja. Be någon i familjen göra det tillsammans med dig första gången, eller kör programmet rakt av från datorn i stället för appen. Utbildningen och boken fungerar lika bra på en vanlig dator, och vill du slippa installera något kan du skapa din plan direkt här på sidan.
Jag har en sjukdom eller ont någonstans. Kan jag träna ändå?
För de flesta gör anpassad träning stor nytta. Har du en sjukdom, nyligen opererats eller är osäker, prata först med din läkare eller fysioterapeut.