Boken av Kennet Båth

Wellness Library

Ett helt bibliotek om träning, mat och hälsa — samlat i en bok. Cirka 600 sidor att återvända till, i din egen takt.

Börja där du är nyfiken.

Wellness Library växte fram ur de frågor Kennet fått om träning och hälsa genom åren. Guiderna samlades till en bok där varje kapitel går att läsa för sig. Du behöver inte börja på första sidan eller läsa allt i ordning.

Boken är skriven för dig som är 50 år eller äldre och innehåller också ett särskilt kapitel om hälsa efter 70. Fokus är vanor som kan bidra till en starkare och mer självständig vardag.

Styrka och rörelse

Träning, promenader, leder och rygg — med plats för olika utgångslägen.

Mat och näring

Protein, vätska, vitaminer och vanor kring maten.

Sömn och återhämtning

Sömn, stress och återhämtning som en del av vardagen.

Hälsa och motivation

Hälsa efter 70, vardagshälsa, självkänsla och motivation.

Boken ger allmän information om hälsa och ersätter inte råd från läkare eller fysioterapeut.

Boken är din. Helt gratis.

Ange födelsedatum och e-postadress så öppnas boken på nästa sida. Där kan du bläddra och läsa direkt, eller ladda ner den till din dator, surfplatta eller mobil.

Inget betalkort. Inget mejl att vänta på. Du anmäls inte till nyhetsbrevet.