Blogg
Nya perspektiv på friskt åldrande, varje vecka. Evidensbaserat, rakt på sak och skrivet för verkliga livet.
Styrka25 september 2026
Två pass i veckan räcker — om du gör det här
Du behöver inte träna varje dag. Två korta pass i veckan med rätt övningar ger mer än sju halvhjärtade. Så ser ett enkelt pass ut.
Läs inlägget
Styrka18 september 2026
Musklerna är din pension
Du sparar pengar till senare — dina muskler fungerar på samma sätt. Därför är varje pass efter 70 en insats på kontot som betalar din självständighet.
Läs inlägget
Balans11 september 2026
Därför är balansen viktigare än vågen efter 70
Vikten säger väldigt lite om hur du kommer att må om tio år. Din balans säger desto mer. Vad du ska mäta i stället — och hur du förbättrar den.
Läs inlägget
Kost4 september 2026
Protein: det vanligaste näringsgapet efter 70
De flesta över 70 äter för lite protein — precis när kroppen behöver mer. Enkla, praktiska lösningar som inte kräver någon ny diet.
Läs inlägget